O início do ano sempre chega com expectativas de mudanças e planos que nem sempre temos a certeza de que serão cumpridos. Lidar com essas questões requer atenção à saúde mental, e cuidar dela envolve reconhecer suas habilidades, manter o equilíbrio emocional e social e buscar ajuda quando necessário. Esse cuidado contribui para o combate ao estigma associado aos transtornos mentais, promovendo, assim, um bem-estar integral.
A saúde mental é crucial porque afeta a forma como pensamos, sentimos e agimos. Ela é tão vital quanto a saúde física, influenciando o desempenho no trabalho, os relacionamentos e a capacidade de lidar com o estresse e os desafios diários. Além disso, impacta diretamente no bem-estar físico, contribuindo, inclusive, para a prevenção de algumas doenças crônicas.
Em Rio das Ostras, a Secretaria Municipal de Saúde mantém o Programa de Saúde Mental, que conta com uma Rede de Atenção Psicossocial (RAPS) voltada ao cuidado e ao acolhimento de pessoas que estejam vivenciando sofrimento psíquico ou instabilidades emocionais.
De acordo com o coordenador do Programa de Saúde Mental, Alessandro Barbosa, é importante ressaltar que essa é uma temática que pode e deve ser trabalhada ao longo de todo o ano, com especial destaque no mês de janeiro.
“No geral, a saúde mental não tem sido cuidada da mesma forma como cuidamos da saúde do corpo. Ela acaba sendo negligenciada por muitos fatores, inclusive culturais e pelo preconceito. Quando observamos que há pessoas sendo atendidas pelos CAPS, adulto e infantil, nas Unidades Básicas de Saúde, nos serviços de urgência e emergência e também na rede privada, podemos estimar que cerca de 10% da população enfrenta algum tipo de sofrimento mental. Esses dados são fundamentais para o planejamento de políticas públicas em Saúde, e já estamos trabalhando nesse sentido”, alertou Alessandro.
Por que é tão importante cuidar da saúde mental?
Bem-estar geral: garante equilíbrio emocional, psicológico e social, permitindo aprender, raciocinar e lidar melhor com a vida.
Saúde física: mente e corpo estão interligados. Problemas mentais aumentam o risco de condições como diabetes, doenças cardíacas e AVC.
Desempenho: melhora a concentração, a produtividade e o desempenho acadêmico e profissional.
Relacionamentos: facilita a comunicação e fortalece as conexões interpessoais, promovendo relações mais saudáveis.
Resiliência: ajuda a enfrentar o estresse cotidiano e situações adversas de forma mais construtiva.
Para garantir um bem-estar integral, é fundamental buscar ajuda e apoio profissional, preferencialmente com psicólogos e psiquiatras, sempre que houver sofrimento emocional, sem vergonha ou medo. Cuidar do corpo, mantendo uma alimentação equilibrada, praticando exercícios físicos e garantindo um sono de qualidade, também contribui significativamente para a saúde mental.
Falar abertamente sobre saúde mental ajuda a reduzir o preconceito, encoraja a busca por tratamento e contribui para a construção de ambientes mais saudáveis, tanto no trabalho, quanto em casa. Reservar tempo para atividades prazerosas e que promovam relaxamento também é uma forma importante de cuidado.
REDE DE ATENÇÃO PSICOSSOCIAL (RAPS) – Rio das Ostras conta com uma Rede de Atenção Psicossocial composta pelos seguintes serviços:
Ambulatório de Saúde Mental
Rua Maria Letícia, nº 45 – Centro
Tel.: (22) 2771-5732
Atendimento: de segunda a sexta-feira, das 8h às 21h
Centro de Atenção Psicossocial – CAPS II (adultos e idosos)
Rua Resende, nº 177 – Jardim Mariléa
Tel.: (22) 2771-4130
Atendimento: de segunda a sexta-feira, das 8h às 17h
Centro de Atenção Psicossocial Infantojuvenil – CAPSi (crianças e adolescentes)
Rodovia Amaral Peixoto, nº 3780 – Bosque da Praia
Tel.: (22) 2771-6301
Atendimento: de segunda a sexta-feira, das 8h às 17h
Equipes de Saúde da Família (ESF)
Unidades Básicas de Saúde (UBS)
Equipes Multiprofissionais na Atenção Primária à Saúde (eMulti)
Hospital Municipal Dra. Naelma Monteiro (HMNM): leitos de Saúde Mental
Unidade de Pronto Atendimento (UPA): emergência psiquiátrica
Pronto-Socorro Municipal (PS): emergência psiquiátrica
RESGATE: atendimento pré-hospitalar e remoção de pacientes em crise Tel.: 192
